女優の水川あさみさんと結婚して幸せ絶頂な窪田正孝さんですが、窪田正孝さんといえば筋肉と血管がかっこいい！と話題ですよね。
以前、テレビ番組では体脂肪が5％であるとアスリート並みの体を披露していました。
そんな窪田正孝さんの体つくりには、奥様である水川あさみさんの食生活が影響しているとか・・？
鍛え方や食事方法を調査してみました。
また筋肉と合わせて話題の窪田正孝さんの浮き出る血管についてもおまけで内容記載しています♪
是非最後までご覧ください♪
鍛え方や食事方法は？
窪田正孝さんは今までドラマや映画の役柄で上半身を披露する機会が多かったですが、どれくらい筋肉がやばいのかまずはみていきましょう。
横の竹内涼真さんもいい体をしているのに、窪田正孝さんの筋肉が凄すぎて少しぷにっとして見えますねw
体脂肪は驚きの5％！？
この腹筋！すごいですよね・・！
窪田正孝さんは2019年ごろから、番組で体脂肪の公表をしています!
2019年→7％ （情報番組スッキリ！で公表）
2020年→5％ （行列のできる法律相談所で公表）
ちなみに参考ですが、元陸上選手の為末大が全盛期に体脂肪率5％だったとされており、野球選手のイチローや新庄剛志が6％くらいの目安です。
俳優の窪田正孝さんがどれだけすごいか理解できますよね。
筋肉の鍛え方は？
今までの出演番組や、雑誌記事を調べていくと窪田正孝さんはこのようなトレーニングをしているそうです。
- お風呂上がりに懸垂をする
- 45分のジョギング
- キックボクシング
- 筋膜リリースをする
①お風呂上がりに懸垂をする
メレンゲの気持ち⑨ 窪田正孝
見よ！窪田懸垂かっこいい！
腹チラもあり pic.twitter.com/ma0zXSBQxi— なお☆ (@nao3_kubota) June 27, 2015
スイスイと懸垂をしている姿がありますが、これは毎日やっている証ですね！
窪田正孝さんは、お風呂上がりに自宅のぶら下がり健康器で懸垂をするのが日課だそうです。
②45分のジョギング
毎日、45分ジョギングをしているという発言も過去にありましたが窪田正孝さんがムキムキの筋肉質ではなく、細マッチョであるのはジョギングをして体脂肪を落としているのが原因なのではないでしょうか？
③キックボクシング
2019年の雑誌の記事では、窪田正孝さんがキックボクシングに通っていると書かれていました。
きっかけは舞台『唐版 風の又三郎』で役を演じるにあたり、体力作りとして始めたと言われていますが、前からやってみたかったという理由も大きいそうです！
通っているのは都内の芸能人御用達“バンゲリングベイ”というキックボクシングだそうで、窪田正孝さんの他に
- 広瀬すずさん
- 勝地涼さん
- 川口春奈さん
- 岡田結実さん
など有名人が通われています！
キックボクシングはジョギングと同じく体脂肪を落とす効果があるそうなので、5％の体脂肪率につながっていると考えられます。
④筋膜リリースをする
以前、“櫻井・有吉THE夜会”という番組で筋膜リリースを私生活で取り入れていると明かしていました。
■筋膜リリースとは？
筋膜を柔らかくし滑りを良くして、解きほぐすことを「筋膜リリース」と言います。 筋膜リリースを行うことにより、筋肉の柔軟性を引き出し、関節の可動域を拡大します。 筋膜リリースとは、筋膜の委縮・癒着を引き剥がしたり、引き離したり、こすったりすることで、正常な状態に戻すことを言います。
引用：トリガーポイント公式HP
トレーニングをするだけでなく、体を労る時間も大切にしているのですね♪
筋膜リリースをすることで、綺麗な筋肉がつきやすくなるそうなのでトレーニングと一緒に取り入れる人が多いそうです。
筋肉質は水川あさみのヴィーガン食生活が影響？
2019年に水川あさみさんと結婚をした窪田正孝さんですが、水川あさみさんは自身がヴィーガンであると公表しています。
厳しくヴィーガンの食事を守っているわけではないそうなのですが、水川あさみさんは極力“4本足の動物”の肉は食べないようにしているのだそう。
その為豚や牛のお肉が食卓に並ぶことがないため、肉は大豆ミートで代用しているんだとか！
また窪田正孝さんの体作りにおいて動物性タンパク質を摂取する際には魚をメインに取り入れているそうですよ♪
奥様の手料理サポートもあり、体脂肪5％の体が保てているというわけですね。
血管もすごい！
窪田正孝さんは筋肉だけでなく血管の浮き出方もすごいんです⭐︎
どれだけすごいのか実際にみてみましょう♪
血管すごい画像5選
まずはドラマ“ラジエーションハウス”の窪田正孝さんです。エレベーターをこじ開ける際の血管をピックアップした画像です。1枚目から男らしさが全開です！
お顔だけ見ると少し・・か弱そうな・・感じがするのに、腕を見るとギャップを感じる画像です！
これは血管というより筋や筋肉がメインかもしれないですが、こうやって重いものを持つときのグッと浮き出た血管や筋肉がいいですよね〜♡
これは、“おしゃれイズム”に出演した際、実際に“血管がやばい”という話になって自身の血管を披露した際の画像です。出そう！と思って出しているので、すごいことになってますね。これが窪田正孝さんの血管MAX画像かもしれません。
これも敢えて、血管を撮るために準備して撮ったのでは？というくらいすごい迫力のある画像ですね！出過ぎなのでは？というくらい血管が浮き出ています。
窪田正孝さんの血管を見た人の声
ここまで窪田正孝さんの血管画像のご紹介をしていきましたが、実際に窪田さんの血管が好きな方々の声をまとめてみました！
一緒に共感していきましょう〜w
窪田正孝めちゃくちゃ顔可愛いのに首の辺りとか腕の血管とかめっちゃ綺麗で男らしいところギャップ凄すぎて本当にやばい
— コトハ?*゜ (@K_hosil) September 11, 2021
そうなんですよね。窪田正孝さんは顔が綺麗なのに、体が男らしいというギャップがハンパないですよね！
窪田くんお誕生日おめでとう??
私が血管フェチになったのは窪田くんが
きっかけでしたこれからも大好きです✊?
— か か し 。 (@Kakashi__000) August 5, 2021
血管フェチデビューおめでとうございます！
私ね、窪田正孝の顔も好きだけど
喉が特に好きなんよあの男み溢れてる感じの顎から喉、
あと腕とかあの全身の血管とか筋とか?すき?— AT24＊ぁんり (@produceLove24) July 29, 2021
確かに血管だけでなく、筋もいいんですよね！！わかります！！
色々な声があって面白いですよね〜w
とにかく、“かっこいい”“触りたい”“男らしい”という声が特に多かったです。
なぜ窪田正孝さんは血管が浮き出るのか？驚きの事実！
窪田正孝さんの血管画像や、世の中の声を見ていきましたが・・見ている途中こんなことを思った方はいないでしょうか？
ただただ血管画像がカッコ良すぎて、そんなこと考えてなかった！という方には無駄な情報になってしまうかもしれないですが、結果面白いことがわかったので是非最後まで読んでいってください＾＾w
そもそもなぜ男性のほうが血管が浮き出るのか
窪田正孝さんに限らず、女性に比べて男性のほうが血管が出ている人が多いですよね。
その理由は女性よりも男性の方が皮下脂肪が薄いため、血管が浮き出るのです！
血管が浮き出る男性と浮き出ない男性の違いは？
そして、この違いを調べていくと驚きの事実が判明したのです。
男性に皮下脂肪がつきにくいのは男性ホルモンの代表格であり、男のかっこよさを演出する【テストステロン】の作用なのです。つまり、血管がくっきり浮かんでいる腕をもつ男性は、男の中でもより【テストステロン】のレベルが高い＝生殖能力も高いはずで、女性はそこに魅力を感じ、惹かれるというわけです。
引用：Ogii.jp
皆さんよろしいでしょうか。
窪田正孝さんは、生殖能力が高いそうです。
私たちは本能的に男らしさを感じていたわけですね！
まとめ
窪田正孝さんの筋肉の鍛え方や、食事方法、またおまけでかっこいい血管についてまで幅広くご紹介していきました！
ヴィーガンは動物の肉などを摂取しない食事方法のため、タンパク質不足になるのでは？と思いましたが奥様の水川あさみさんの工夫で良質なタンパク質を摂取し見事な体型をキープされているようですね。
今後も窪田正孝さんの活躍に期待ですね♪
最後までお読みいただきありがとうございました。